Menjaga pola hidup sehat adalah kunci kesehatan hidup dan meningkatkan kualitas hidup manusia. Salah satunya adalah menjaga asupan makan kedalam tubuh. Butuh kesadaran untuk memulai hidup sehat tanpa harus merasakan deritanya sakit. Karena mencegah sakit lebih baik dari pada mengobati sehingga kita harus pintar san telat untuk menjaga pola makan sehat.
Jika kita makan tanpa memilih yang sehat, maka akan mudah terkena penyakit ringan maupun berat. Sehingga perlu adanya pembiasaan dan kesadaran untuk memilih makanan dan minuman yang sehat.
Kebiasaan yang baik dalam pola makan sehat menurut P2PTM Kemenkes RI ada 5 diantaranya adalah
- Membiasakan minum air putih paling sedikit 8 gelas perhari atau sekitar 2 liter perhari.
- Membiasakan konsumsi buah dan sayur setiap hari
- Memilih sumber pangan yang segar yang dapat diolah dengan cara direbus atau dikukus.
- Membatasi konsumsi kecap, saus, penyedap rasa, pemanis, pengawet, perasa sintetis.
- Biasakan untuk membaca label sebelum memilih makanan kemasan atau siap saji.
Menjalani kebiasaan pola hidup sehat sudah disosialisasikan oleh pemerintah dan tenaga medis. Sehingga akan mudah menjalankan pola makan sehat dengan baik sesuai arahan. Begitupula menjalankan tips-tips menjaga pola makan sehat agar lebih praktis dan semangat menjalankannya
Tips Gaya Hidup Sehat Dengan Menjaga Pola Makan Sehat
1. Biasakan Minum Air Putih Saat Bangun Tidur
Minum air putih di pagi sesaat setelah bangun tidur dapat membantu memulihkan tubuh dari dehidrasi karena saat tidur berjam jam tanpa asupan air dan dalam kondisi perut kosong saat bangun tidur tubuh lebih cepat menyerap air.
2. Sarapan Pagi
Kebiasaan terburu-buru untuk memulai kegiatan dipagi hari sehingga membiarkan melewati sarapan pagi.
Terkadang tetap sarapan namun memilih makanan praktis dan instan tanpa melihat kandungan yang ada pada komposisi kemasan maupun memilih makanan olahan yang mengandung banyak MSG yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.
3. Biasakan Makanan Sayur dan Buah buahan.
Mengkonsumsi sayuran pada setiap menu makanan secara teratur membuat kualitas makanan lebih baik sehingga kesehatan lebih terjaga dan tubuh menjadi lebih baik.
Begitupula buah buahan dibiasakan menjadi camilan yang alami, menggatikan kebiasaan mengkonsumsi camilan yang banyak mengandung pengawet, MSG maupun kandungan gula yang berlebih
4. Memilih makanan tanpa MSG
Peredaran makanan dengan menggunakan MSG baik berupa makanan sudah diolah maupun makanan siap saiji tak lepas dari kandungan MSG.
Dalam kadar yang berlebih, penggunaan MSG akan membahayakan kesehatan dan lebih mudah terkena penyakit.
Maka harus dibiasakan mengecek dan membaca label pada kemasan atau cepat saji.
Utamakan dan pilih makanan tanpa MSG.
Penggunaan MSG yang melebihi batas dapat menimbulkan banyak dampak kesehatan. Beberapa dampak kesehatan dari mengkonsumsi MSG antara lain, sakit kepala, sakit dada, sering berkeringat, mual menyebabkan otot kaku, nyeri sendi, kerusakan sistem syaraf seperti depresi, migrain, insomnia, juga disorientasi, penyakit parkinson, alzheimer, dan autisme.
5. Memilih Mie instan Sehat
Kebiasaan mengkonsumsi mie instan sangat tinggi bahkan dalam suatu kondisi tertentu menjadi makanan yang penting dan menjadi stok makanan yang selalu ada dirumah.
Mie instan dikonsumsi karena sangat disukai oleh berbagai kalangan. Untuk lidah masyarakat Indonesia sangat diminati karena gurih dan membuat kenyang. Berbagai varian rasa dan jenis mie goreng dan mie rebus membuat masyarakat tidak bosan mengkonsumsi mie instan.
Olehkarena itu sangat penting untuk memilih mie instan yang sehat seperti mie Jiwa Pagi.
Mie Jiwa Pagi memiliki kalori yang rendah karena proses pembuatannya bukan digoreng melainkan dipanggang. Kaya akan sumber vitamin karena kandungannyapun terbuat dari bahan alami seperti sayur sayuran yang bermanfaat bagi kebutuhan nutrisi tubuh.
Produk Kobe menghadirkan Mie instan Sehat tanpa kandungan pewarna buatan pengawet buatan dan tampa kandungan MSG sehingga aman, sehat dikonsumsi dan mendukung untuk menjaga pola hidup sehat.
Mie Tanpa MSG ini tersedia mie goreng dan mie rebus dalam varian rasa yang enak dan aromanya lezat, diantaranya adalah
Mie Jiwa Pagi rasa Mie Goreng
Mie Jiwa Pagi rasa Ayam Bawang
Mie Jiwa Pagi rasa Soto Segeer
Jadi untuk menjaga pola makan sehat tidak menyiksa karena masih bisa menikmati nikmatnya Mie Instan sehat yang rasanyapun enak meski tanpa MSG.
6. Membuat jadwal menu dan catatan daftar makanan sehat
Terkadang bingung untuk memilih makanan disaat sedang lapar dan tergesa gesa, oleh karena itu pentingnya perencanaan menu makanan untuk dikonsumsi selama sepekan atau sebulan.
Hal ini dilakukan agar kita memiliki waktu untuk mencari ide menu dan mempersiapkan bahan makanan tanpa terburu buru. Sehingga pilihan pangan yang dipilih termasuk dalam kategori makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi. Stok makanan dirumahpun aman terpenuhi.
Untuk membeli Mie Jiwa Pagi tidak sulit karena sudah tersedia Kobe Official Store, yang ada di berbagai e-commerce seperti Lazada, Tokopedia, Shopee, Bukalapak. Memudahkan berbelanja online tanpa ribet, tinggal memunggu pesanan tiba dirumah.
Jangan ditunda tunda untuk menerapkan pola hidup sehat karena sehat adalah investasi dan harta yang berharga bagi kelangsungan dan kualitas kehidupan manusia
